O mnie
Oferta
Dieta Online
Dieta Mobilna
Materiały
Blog
Kontakt

Kolacja

Omlet z warzywami

08/10/2018
By: Ilona Murawicz
Category: Kolacja
Comments: 4

Kategorie

Dietoterapia
Przepisy
Wszystko
Zdrowe produkty

Najnowsze wpisy

BIAŁKOWE CIASTKA Z CIECIERZYCY
Kukurydzianki, czyli bezglutenowa alternatywa dla kruchych ciasteczek
PROTEINOWA OWSIANKA Z CZEKOLADĄ
NISKOKALORYCZNE LODY
Zupa a’la Ramen

Tagi

artretyzm bezglutenu bezmleka bezpłodność borówki brokuł chia chorobyneurodegeneracyjne chorobyserca chorobyukładuoddechowego ciastka cukrzyca deser dżem fit gofry granat indeksGlikemiczny IO jajka kanapki koktajl kolacja konfitura ksylitol kurkuma lunch marakuja nowotwór omega3 podwieczorek przekąska przetwory sałatka smoothie szpinak szybkiprzepis słodycze truskawki tymianek wzrok zioła łosoś śliwki świętabożegonarodzenia

Archiwum

Grudzień 2019
Październik 2019
Sierpień 2019
Maj 2019
Kwiecień 2019
Luty 2019
Styczeń 2019
Grudzień 2018
Listopad 2018
Październik 2018
Wrzesień 2018

INSTAGRAM

📣Konkurs na PROFILU u @adam.kopacki 📣 Do wy

📣Konkurs na PROFILU u @adam.kopacki 📣

Do wygrania indywidualna dieta on-line i książka! 📚

Ja, osobiście pomogę dobrać zwycięzcy takie składniki, że na talerzu wylądują pyszne pyszności, a Adam zapewnia swoją debiutancka książkę "Gurunę", żeby zrelaksować umysł 🎁

Co trzeba zrobić na profilu u @adam.kopacki ❓

1️⃣ udostępnij ten post w swoim instastory (oznacz @adam.kopacki oraz @dietospektrum);
2️⃣ w komentarzu pod postem u @adam.kopacki napisz, jakie warzywo lubisz i dlaczego (może być za pomocą emoji, może się rymować, może być zabawne - totalna dowolność).

Czas trwania:

⌛️ zgłoszenia do 12.01.2021
⌛️ wyniki 13.01.2021
⌛️ wysyłka książki i ustalenie diety po 13.01.2021

Zasady:

✅ jedna osoba otrzyma 7-dniową dietę on-line i książkę
✅ powyższe pochodzi od @dietospektrum i @wydawnictwo_oficynka
✅ ja organizuję całe przedsięwzięcie i zajmuję się wysyłką na terenie PL
✅ więcej info o książce u mnie w bio
✅ więcej info o diecie na profilu i stronie Ilony

Co dieta ma wspólnego z książką 🧐 Dowiesz się, kiedy przeczytasz „Gurunę” 🤗

#dietospektrum #dietaonline #dietetyk #dietetykonline #przepisy #zdroweprzepisy #dietabezdiety #sałatka #warzywa #owoce #zdrowienatalerzu #pysznejedzenie #domowejedzenie #zdroweodżywianie #czytampolskichautorów #polskiautor #czytajpolsko #kochamczytać #czytaniejestfajne #czytambolubie #czytanie #okładka #książkanadziś #guruna #adamkopacki #oficynka #wydawnictwooficynka #konkurs #wygraj #nowyrok

Cześć! Wczoraj kilka osób było chętnych n

Cześć! Wczoraj kilka osób było chętnych na przepis na babeczki wiec proszę 🙃 #glutenfeee ❤️Będą doskonale na świąteczny czas❄️. .
. SKŁADNIKI: 2 puszki białej fasoli (dobrze wypłukać), po polowie szklanki maki ryżowej i kukurydzianej, 2 łyżki maki kokosowej, 6 jajek, 5 łyżek ksylitolu, 2 łyżeczki proszku do pieczenia oraz 2 spore łyżki oleju kokosowego lub z 60ml oliwy. A teraz najlepsze: ZMIKSOWAĆ i PIEC ok 50min w 180st C. Oczywiście można sobie upiec jedna duża babkę lub takie małe babeczki jak moje ( mi wyszło ok 15). 🤗. . Jak ja lubię takie #szybkiprzepis KTO PODEJMUJE WYZWANIE? #foodpick #fotografiakulinarna #foodphotography #xmas #decoration #minimalism #fitslodycze #fitsweets #nutritionist #nutrition #dietetyk #dietetykonline #yummyfood #f52grams #coconutflour #vegetarian #wegetarianizm #ilovephotography #dziewczynykfs #kfs #prawdziwyczwartek #followme #inspiration #polishphotographer #lightroomjestfajny

Jeszcze tak niedawno szukaliśmy grzybów w lesi

Jeszcze tak niedawno szukaliśmy grzybów w lesie, a wczoraj... choinki po sklepach. #las daje nam tak wiele: ciszę, spokój, kontemplacje, muzykę, aromaterapię, pożywienie, paletę barw i dzika naturę. I pewnie o wiele więcej. A my, co my mu dajemy❓❓❓Przeraża mnie to, co ludzie wyrzucają do lasów...Szanujmy przyrodę i cieszmy się nia❗️@kobiecafotoszkola #instawtorek_kfs #dziewczynykfs #kfs #wild #wildlife #naturephotography #forest #forestphotography #bieszczadymountains #greenmood #instawtorek #wycieczka #spacer #inspiracja #canonphotography #fotografia #plants #darkaesthetic #dietetyk #dietetykonline #mojapasja #photography #naturallight #mushrooms #family #lifestylephotography #foodblogger #followme #darkphotography

W tym roku u nas goszczą tradycyjne pierniczki,

W tym roku u nas goszczą tradycyjne pierniczki, które zawsze wychodzą 🤗 Aby je zrobić potrzebujecie zarobić ciasto i czekać tylko 12h. A potem do dzieła: wałek, blaszka i foremki. PRZEPIS: 220g miodu, 130g brązowego cukru, łyżeczka sody, szczypta soli, 230g masła, 1 paczka przyprawy piernikowej (najlepsza domowa, a sklepowa to taka bez cukru i dodatku maki), 1 jajko, 1/2kg maki orkiszowej drobnej/ zwykłej. PRZYGOTOWANIE: w garnku podgrzać miód, masło, cukier. Roztopiony lekko ostudzić. Dodać przyprawę, sodę, sól, jajko, mąkę. Dokładnie wymieszać i zawinąć w folie. Wstawić do lodówki. Po 12h można wycinać piękne pierniczki. Piec krótko. U mnie 8-10min. Pierniczki można jeść od razu. A jeśli dekorować to najlepiej poczekać do następnego dnia. Przepis od @iga_sarzynska 🙏🙏🙏 #gingerman #gingerbread #pierniki #piernikiświąteczne #homemade #homemadefood #przepisy #xmas #foodblogger #corazblizejswieta #slodycze #f52food #followme #dieta #dietetyk #baking #dziewczynykfs #kfs #dladzieci #minimalist #recipe #hello #naturallightphotography #cookies #ciasteczka

Mam tylko jedno pytanie: kto lubi anyż i cukierk

Mam tylko jedno pytanie: kto lubi anyż i cukierki anyżowej z odpustu❓❓❓ Czy ktoś w ogóle pamięta jeszcze te cukierki❓ 🤣Wiem, ze są osoby których już sam zapach mdli... A ja tak lubię słodka i specyficzna jego woń 😬😇 Podkreślając jego walory to: 📌 leczy niestrawność, bóle brzucha 📌 pobudza laktację 📌 odstrasza owady. Stosuje się go dodatkowo w leczeniu chorób żołądka, jelit, wzdęć, kołek. I jeszcze jedna jego zaleta- jest PRZEPIĘKNY ♥️Szkoda, ze raczej gości u nas tylko w okresie świątecznym 😔 #anise #anyż #makrophotography #makro #darkmoodphotography #spices #przyprawykorzenne #xmas #corazblizejswieta #dziewczynykfs #dziewczynykfs #zdrowejedzenie #fotografiakulinarna #foodphotography #foodphoto #minimalism #f52grams
#feedfeed #followme #dietetyk #dieta #hashimoto #io #jedzenie #comfortfood #lightroomjestfajny #naturallight #foodblogger #foodporn

Mandarynki to mój kolejny zapach świąteczny. Pa

Mandarynki to mój kolejny zapach świąteczny. Pamietam, jak w latach 90tych nagle się pojawiły u nas na święta. Były tylko w święta... a w sumie i tak nie wiele było 🙏 jak dobrze, ze mamy teraz tyle owoców do wyboru. PAMIĘTAJCIE tylko, aby dokładnie umyć takie egzotyczne owoce przed jedzeniem, ponieważ maja na sobie sporo substancji konserwujących. 😬 DOBREGO DNIA. W Poznaniu prószy śnieg ❄️☃️🌬⛄️❄️#comfortfood #mandarin #xmas #prawdziwyczwartek #kfs #dziewczynykfs #morning #corazblizejswieta #foodphotography #feedfeed #jedzenie #minimalism #foodphoto #f52grams #gloobyfood #followme #dieta #dietetyk #odchudzanie #fruit #vege #thekitchen #foodblogger #io #hashimoto #fotografiakulinarna #canonphotography #lightroomjestfajny #brightphotography #naturallight

Cynamon to zapach świat ... i makaronu z jabłka

Cynamon to zapach świat ... i makaronu z jabłkami mojej babci 🤗 Moje #comfortfood dzieciństwa. A Wy❓❓❓ Macie jakieś skojarzenia z ta cenna przyprawa? Pamiętajcie o tym, ze związki zawarte w cynamonie to bardzo silne antyoksydanty, a wiec bardzo korzystne dla nas. Cynamon powinien być stosowany gdy mamy problem z IO, za wysokim poziomem TAG i cholesterolu. To tak tylko w skrócie 😀 DOBREGO DNIA🙋🏽‍♂️🙋🏽‍♂️🙋🏽‍♂️#cinnamon #darkmoodphotography #xmas #dziewczynykfs #kfs #instawtorek_kfs #morning #corazblizejswieta #dietetyka #dieta #io #hashimoto #odchudzanie #jedzenie #zdrowejedzenie #fitmama #pierniki #dekoracjeswiateczne #deser #dladzieci #minimal #foodbloger #f52grams #feedfeed #foodphoto #thekitchen #gloobyfood #followme

Zawsze chciałam zrobić #kalendarzadwentowy i w

Zawsze chciałam zrobić #kalendarzadwentowy i w ostatniej chwili go w tym roku robiłam. Czy wyszedł- oceńcie sami 😊 Ja jestem zadowolona i Leslaw tez. Co jest w paczuszkach? Mini prezenty, trochę słodyczy, proste zadania i... nawet paczka budyniu pod 13tka się znalazła, bo pechowo cyferka mi się zgubiła a potem okazało się, ze nie mam co już dac 😀 Ale będą w temacie #instawtorek_kfs i polecajek w dzisiejszym dniu to bardzo Wam polecam @knit.that.jd i jej piękne prace z włoczki. Zerknijcie sami na jej profil. Taki prezent w postaci #homemade czapki w pięknych kolorach ucieszy chyba każdego. #dziewczynykfs #kfs #adventcalendar #morning #minimalist #corazblizejswieta #xmas #diy #diychristmasdecor #dekoracjeswiateczne #dietetyk #dietetyka #dieta #dietetykonline #zdrowejedzenie #fitprzepisy #przepis #zdrowejedzenie #deser #odchudzanie #io #hashimoto #cialo #fitmama #dladziecka

Przepis na muffiny piernikowe i zmykam z tych inte

Przepis na muffiny piernikowe i zmykam z tych internetow. Kto podejmuje wyzwanie? BEZ GLUTENU, CUKRU I MLEKA, a do tego cholernie smaczne 🙂 SKŁADNIKI MOKRE: 5 bananow, 100g masła orzechowego, 4 łyżki oleju kokosowego, 4 jaja. Zmiksować. Dodać SKŁADNIKI SUCHE: 75g maki kokosowej, po łyżeczce proszku do pieczenia, sody, przyprawy piernikowej i cynamonu., dodatkowo żurawina, skórka kandyzowana z pomarańczy i jakieś nasiona. Wymieszać i przełożyć do papilotów 😋 Piec ok 20min w 180st C. 😋 Z tej porcji ja zrobiłam 15 sztuk. SMACZNEGO! #fotografiakulinarna #naturallight #naturallightphotography #canonphotography #kulinaria #muffin #muffinki #pierniki #gingerbreadcookies #foodphotography #foodporn #dietetyk #dietetyka #dieta #jemzdrowo #food #light #lightroomjestfajny #kfs #dziewczynykfs #instawtorek_kfs #przepisy #fit #zdrowie #hello #healthyfood #healthylifestyle #bezglutenu #bezmleka #bezcukru

GRISSINI- kto podejmuje wyzwanie? U nas były wczo

GRISSINI- kto podejmuje wyzwanie? U nas były wczoraj, ale już ich nie ma 😋Te szybkie domowe paluszki polecam na andrzejkowe szaleństwa 😇 bo to przecież już w ten weekend !!! ⬇️⬇️⬇️⬇️PRZEPIS ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️. 📌 250g maki orkiszowej 📌125ml letniej wody 📌 20g drożdży 📌łyżeczka brązowego cukru 📌 1/4 szkl oliwy 📌 szczypta soli 📌ulubione dodatki: czarnuszka (u mnie najczęściej i płatki drożdżowe), bazylia, chili. PRZYGOTOWANIE (szybkie): jak się domyślacie należy drożdże rozprowadzić w letniej wodzie z dodatkiem cukru i odstawiać na 15 min, aby zapracowały. A następnie łączymy wszystkie składniki i takie wyrobione ciasto pozostawiamy na 1h do wyrośnięcia. A potem już z górki- zagniatamy, dzielimy na kawałki ( ok 10-12) i robimy paluszki. Pieczemy 10-15min w 180stC. Ja zawsze pieke „na oko”, bo mam do duszy piekarnik 😇 SMACZNEGO! #grissini #paluszki #homemade #homemadefood #andrzejki #przepisy #przekąska #impreza #szybkieprzepisy #dziewczynykfs #kfs #lightroomjestfajny #dietetyk #dietetykonline #dieta #odchudzanie #fitmama #fotografiakulinarna #foodphotography #foodporn #yummyfood #canon #jedzenie #dladzieci #zdrowo #followme

Dawno już Lesława tutaj nie było. Ostatni raz c

Dawno już Lesława tutaj nie było. Ostatni raz chyba z 3 lata temu 🙃Trochę mu się wyrosło i zdziczalo 😅 Ale czego się nie robi na #instawtorek_kfs. Leslaw musi się Wam przypomnieć , tym razem w przytulnej aranżacji ♥️ @kobiecafotoszkola #instawtorek #dziewczynykfs #kfs #jesiennie #cozy #candles #naturallight #przytulnie #fotografiadziecieca #childrenphotography #lifestyle #ubabci #autumnvibes #dietetyk #dietetykonline #hobby #ilovephotography #followme #follow_this_light #childhood #canonphotography #lightroomjestfajny #dziecko #instagram #zdrowejedzenie #fitmama

Niedziela to dzień dobrego jedzenia 🙏 Już pom

Niedziela to dzień dobrego jedzenia 🙏 Już pomijam te gary... bo jeden gotuje, a drugi sprząta ☺️ A jak jest u Was❓❓❓ #kobiecafotoszkoła #dziewczynykfs #pastel #pastelcolors #kfs #jedzenie #ceramics #piekniejest #foodphoto #odchudzanie #minimalism #beautiful #fotografia #dietetyk #dietetykonline #zdrowejedzenie #fitprzepisy #creativephotography #instagram #best_art_project #canonphotography #artofvisuals #goodfood #lifestyle #lifestylephotography #sunday #fotografia

Obserwuj

Zostaw to pole puste

Imię

E-mail *

We keep your data private and share your data only with third parties that make this service possible. Read our Privacy Policy.

Sprawdź swoją skrzynkę odbiorczą (albo katalog na spam) i potwierdź swoją subskrypcję.

Kontakt
O mnie
Oferta
Materiały

Dietcoaching
Dietoterapia
Przepisy
Zdrowe produkty

Dieta Online
Dieta Mobilna

© Dietospektrum